Nach meinem Bruder, der sich inzwischen nicht nur einen eigenen Pulsmesser gekauft hat, sondern nun auch ein komplettes Laufoutfit besitzt (aber seitdem nicht wieder Laufen war) konnte ich jetzt den nächsten zu ein bisschen mehr Bewegung animieren: Marc, der mit mir zusammen im Skiurlaub war und diese Woche noch ein paar Tage Urlaub hatte, wollte gestern ganz freiwillig mit mir (war übrigens seine Idee) eine Runde joggen gehen.
Als ich ihn fragte, was er denn für ein Tempo laufen wolle und vor allem wie lange, sagte er “naja, vom Tempo her so bisschen weniger als 5km in 30 Minuten und so eine Stunde lang”… Für mich war das völlig in Ordnung und bedeutete eine Einheit im GA1-Bereich.
Pünktlich um 10 Uhr holte er mich dann zum Lauf ab. Los ging’s… er sollte das Tempo vorlegen und gab ordentlich Gas, obwohl es, wie ich während des Joggens erfahren habe, sein erster Lauf seit über einem Jahr war. Eigentlich war dafür das Tempo viel zu schnell und nach ein paar Kilometern musste er deshalb auch das erste Mal ein kleines Stückchen gehen… trotzdem ließ er sich nicht entmutigen und lief weiter und weiter und weiter…
Seine Verfassung bei Kilometer 8 könnt ihr hier sehen… 
Auch wenn er nach den 9,5km in 62min sichtlich fertig war, immerhin hatte er damit seine bisher längste und schnellste Jogging-Einheit mit Erfolg hinter sich gebracht… Prima Marc! Bleib dabei und mach das ruhig öfter und vor allem regelmäßig, dann wirst du schnell Besserungen merken… 
