Und ehe man groß nachdenken kann, ist dann auch schon der Sonntag da… der längste Tag des Jahres.

Eigentlich hätte ich ja gerne mal einen groben Zeitplan und ein paar Links herausgegeben, wo man das alles verfolgen kann, aber zum jetzigen Zeitpunkt ist das noch zu früh, denn es gibt noch zu viele Unbekannten:

• Wird es ein Neoprenverbot geben?
  Falls ja, werde ich schon beim Schwimmen eine Viertelstunde länger unterwegs sein, das ausgegebene Zeitziel ist dann auf jeden Fall nicht mehr zu schaffen. Wobei ich derzeit schon am Überlegen bin, ohne Neo zu schwimmen, denn das Wasser war bereits vorgestern extrem warm (aktuell laut Veranstalter: 24,4 Grad, also nur 0,1 Grad unter dem maximal erlaubten). Die Entscheidung schwankt bei mir von Stunde zu Stunde… mal pro mal contra Neo…
  Update: das Thema ist nun wenigstens geklärt: NEOPRENVERBOT! Auch Speedsuits sind verboten sowie Kompressionsstrümpfe (auch die, die nur über die Waden gehen und nicht die Füße bedecken). Das heißt: ich schwimme in meinem Einteiler und werde dementsprechend länger unterwegs sein…
• Gewitter am Vormittag?
  Auch das ist derzeit noch unsicher. Die Unwetterzentrale geht davon aus, dass von Samstag auf Sonntag eine Kaltfront durchzieht, in deren Vorfeld es zu schweren Gewittern kommen wird. Die Frage ist nur, wann wird die genau kommen und wann wird die durchgezogen sein. Derzeit ist das noch etwas unsicher, aber möglich wäre es, dass es dann vielleicht sogar noch morgens gewittert.
• Wie heiß wird es wirklich?
  Ein Vorteil des Gewitters ist natürlich, dass wir von den ganz heißen Temperaturen verschont bleiben, aber trotzdem, auch bei 30 Grad und Sonnenschein läuft sich ein Marathon deutlich langsamer als bei 23 Grad und Bewölkung…
• Krämpfe
  Das ist das, was mir momentan auch große Sorgen macht: ich habe ständig Krämpfe, sowohl in Ruhe als auch unter Belastung. Lässt sich leider weder mit Magnesium- noch mit Salzdröhnung beheben, sondern hat andere Ursachen, die sich aber bis Sonntag nicht mehr abschalten lassen. Von daher hoffe ich einfach mal, dass es so lange wie möglich gut geht… und ich nicht 42,2km lang am Main entlang humpeln muss…

Also alles nicht gerade so besonders erfreuliche Dinge, aber trotzdem: ich freue mich drauf und ich werde mein Bestes geben und dann schauen wir mal, was dabei herauskommt.

Warum und weshalb, ist mit einem Bild schnell erklärt (ich hoffe, man kann es einigermaßen erkennen):

Der Ringfinger meiner linken Hand ist etwas blau. Grund dafür, ich wollte einen Fußball fangen und habe den dabei auf die Fingerkuppe bekommen (einen dieser dämlichen, neumodischen, flatternden Bälle). Hat natürlich erst einmal richtig weh getan und ist dann über Nacht angeschwollen und blau geworden, so dass ich deshalb nicht an den Start gegangen bin. Das hätte nämlich wenig Sinn gemacht: Schmerzen beim Schwimmen, beim Schalten und der Wechsel der Schuhe wäre auch nicht so einfach gewesen, wenn man alles mit einer Hand machen muss.

Passiert ist das übrigens beim einem Fußball-Hobbyturnier bei dem ich mitgemacht habe. Ja, ich weiß, ist schon verdammt verrückt, an einem Fußballturnier teilzunehmen, wenn es bis zum Ironman gerade einmal noch zwei Wochen sind, aber das musste einfach mal sein. Eigentlich stand in der letzten Woche nochmal eine harte Woche an, aber die habe ich schon frühzeitig verworfen. Grund dafür war bzw. ist die fehlende Motivation; kurz vor dem Ende der Vorbereitung ist mir die Luft ausgegangen. Vom Kopf her absolut leer, keinen Bock mehr auf gar nix. Deshalb musste mal eine Abwechslung her!

Und bevor ihr mir jetzt kommt, von wegen, ist doch logisch, dass man sich dabei verletzt. Das war nicht während einer unserer Spiele…

PS: noch knapp 13 Tage…

Als erstes habe ich sozusagen ein Jubiläum zu vermelden, wenn auch etwas spät, weil es mir jetzt erst aufgefallen ist: am letzten Mittwoch habe ich meine 5.000 Laufkilometer voll gemacht; seit dem Beginn der Abnehmwette am 03.03.2007.

In diesem Jahr habe ich bis jetzt folgende Kilometer zusammen:

Schwimmen

Seit dem 01.01.2010 bin ich nun 105,8km in 39:08h geschwommen, was einem durchschnittlichen Tempo von 2:13min/100m entspricht. Zum Vergleich: bei meiner Vorbereitung im Jahr 2008 waren es zum gleichen Zeitpunkt exakt 150 Meter mehr, also 105,95km. Für diese Distanz habe ich aber damals deutlich länger gebraucht, nämlich 42:13h, was einer Durchschnittspace von 2:24min/100m entspricht. Das heißt, ich bin etwas schneller unterwegs in dieser Vorbereitung. Die größte Distanz, die ich am Stück zurückgelegt habe, war in diesem Jahr 4.500m und vor zwei Jahren 4.000m.

Rad fahren

Auf dem Rad habe ich in diesem Jahr bisher 2.436,7km in einer Zeit von 98:58h zurückgelegt. Das entspricht einer Geschwindigkeit von 24,6km/h im Mittel. Auch hier wieder der Vergleich mit meiner Vorbereitung im Jahr 2008: damals bin ich bis zum gleichen Zeitpunkt 3.075,4km geradelt und zwar in einer Zeit von 119:12h. Das entspricht einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 25,8km. Dass es deutlich weniger Radkilometer sind liegt zum einen daran, dass das Wetter 2008 deutlich besser war, denn damals bin ich bereits im Februar über 500km Rennrad gefahren (dieses Jahr wäre das bei dem ganzen Schnee gar nicht gegangen). Und zum anderen fehlen mir natürlich noch die Kilometer von den langen Einheiten, die ich wegen meiner Knieschmerzen habe ausfallen lassen.

Apropos Knieschmerzen: ich werde morgen wieder mal probieren, ein wenig zu Kurbeln. Ich denke, das wird jetzt wieder gehen… die paar Tage Pause sollten (hoffentlich) gereicht haben, damit es sich einigermaßen erholt.

Übrigens: die längste Strecke, die ich im Training zurückgelegt habe, waren dieses Jahr lediglich 128,7km. Zwei Jahr vorher ging das längste Training über eine Distanz von 143,5km.

Laufen

Gelaufen bin ich in diesem Jahr insgesamt 921,2km. Dafür habe ich 90:28h benötigt, was einer durchschnittlichen Pace von 5:54min/km entspricht. Zwei Jahre zuvor habe ich zum gleichen Zeitpunkt 934,1km auf dem Haben-Konto verbuchen können. Damals habe ich für diese Strecke eine Zeit von 91:16h benötigt, was einem Tempo von 5:52min/km im Mittel entspricht. Beim Laufen habe ich also ungefähr das gleiche Pensum absolviert, wie das letzte Mal.

Auch hier bin ich von den maximalen Distanzen nicht ganz so weit gekommen, wie zuvor, nämlich maximal nur 35,0km, während ich exakt heute vor zwei Jahren im Training sogar 42,5km weit gelaufen bin. Übrigens beide Einheiten direkt im Anschluss an zwei Stunden Rad fahren.

Und was sagen mir diese ganzen Zahlen nun?

Fakt ist: so kann ich keine 180km Rad fahren, schon gar nicht, in dem von mir geplanten Tempo.

Das kommt natürlich jetzt, exakt einen Monat vor dem Ironman, wo es also nur noch maximal drei richtige Trainingswochenenden sind, gänzlich ungelegen (wobei es ja für eine Verletzung eigentlich nie einen günstigen Zeitpunkt gibt) und ich weiß jetzt nicht genau, wie ich damit umgehen soll.

Ein paar Tage Schonung und einschmieren mit Voltaren hat jedenfalls nicht zum gewünschten Erfolg geführt, jetzt kommen entzündungshemmende Mittelchen und Eis zum Einsatz; mal schauen, ob’s dadurch besser wird.

Eigentlich habe ich bisher ganz ordentlich trainiert und ich denke, ein paar Tage Auszeit werden nicht gleich meine ganze Vorbereitung gefährden, aber eines steht fest: ich habe momentan viel zu wenig Radkilometer in den Beinen und das hätte ich gerne noch geändert, zumindest drei richtig lange Ausfahrten hatte ich noch geplant, von denen ich schon eine habe ausfallen lassen (müssen).

Laufen als Alternative geht momentan leider auch nicht. Bei meinem letzten Lauf habe ich mir irgendwie meinen Fuß verletzt; konnte danach kaum richtig auftreten. Ich bin also ein wirkliches Wrack und momentan geht nur eine der drei Sportarten, nämlich Schwimmen…

Frage nun an euch: was würdet ihr tun? Irgendwelche Vorschläge, Ideen, etc.?

Schmerzen im Knie

Seit der RTF am letzten Montag habe ich Schmerzen im linken Knie, die gleichen, die ich erstmals eine Woche vorher beim Triathlon in Weiden gespürt habe und die waren gestern beim Training so schlimm, dass ich nicht mehr weiter fahren konnte und aufhören musste. Lockeres Kurbeln geht zwar einigermaßen, aber sobald ich etwas Druck auf das Pedal bringen will, sind die Schmerzen nicht auszuhalten. Deswegen habe meine für heute geplante Einheit auch komplett ersatzlos ausfallen lassen; besser ein bisschen zu wenig trainiert, als ein bisschen zu viel…

Ich hoffe nur, dass sich das jetzt schnell wieder gibt und -vor allem- dass ich die 185km in Frankfurt schmerzfrei durchkomme.

Materialprobleme

Das nächste Problem mit dem ich beim Rad fahren zu kämpfen hatte, ist die Sattelstütze an meinem Canyon Speedmax, denn die ist am Montag gegen Ende hin um einige Zentimeter nach unten gesackt. Gestern hatte ich sie dann wieder richtig eingestellt, doch nach kurzer Zeit war sie wieder unten. Ich habe es danach nochmal mit Montagepaste versucht, aber da die Schmerzen im Knie zu groß wurden, war ich da nicht mehr lange genug unterwegs, um zu sehen, ob das auch wirklich richtig hält.

Vielleicht auch eine mögliche Ursache des Knieproblems… je tiefer der Sattel desto mehr tut es weh…

Krämpfe beim Laufen

Dann war ich gestern noch den letzten richtig langen Lauf machen, über eine Distanz von 35km. Das Knie macht hierbei keinerlei Probleme, wohl aber die Waden und die Oberschenkel. In den letzten Wochen neige ich viel schneller zu Krämpfen und das, obwohl ich regelmäßig Magnesium zu mir nehme. Finde ich auch recht verwunderlich, denn damit hatte ich vor zwei Jahren keinerlei Probleme, deshalb vermute ich mal, dass es vielleicht mit Medikamenten im Zusammenhang steht, die ich seit kurzem einnehmen muss. Vielleicht wird da einfach zu viel Magnesium wieder ausgeschieden; muss ich mich mal schlau machen, aber so wie es aktuell ist, kann ich wohl keine 42,2km ohne einen Krampf laufen…

Irgendwie alles nicht so doll…

Auch wenn ich jetzt ganz schön platt bin, es wird langsam immer besser mit der Form. Gestern habe ich mich zum ersten Mal seit langem wieder richtig gut gefühlt und es kam so ein bisschen was wie Zuversicht auf, dass das mit meinem Zeitziel vielleicht doch etwas werden könnte. Auf dem Plan stand eine Koppeleinheit, erst 2:30h Rad fahren und dann noch 1:30h Laufen und genau das habe ich auch absolviert. Erst bin ich 70km in 2:31h gefahren (im Schnitt 27,8km/h; wohlgemerkt mit den breiten Cyclocrossreifen) und dann bin ich noch 17,6km in 1:28h gelaufen (5:00min/km). Lief alles prima und ich hatte nicht das Gefühl, dass ich dabei übertreibe, hat sich alles ganz locker angefühlt.

Heute bin ich dann nochmal 100km Rad gefahren, allerdings etwas langsamer, aber da habe ich zum Schluss hin schon gemerkt, dass die Kraft einfach nicht mehr so da war, der Vortag steckte mir noch ziemlich in den Beinen.

Deswegen gibt’s morgen wieder einen Ruhetag und dann kann die harte Woche beginnen.

Polar-Kundenservice

Ich habe ja einen meiner größten Fehlkäufe, den Polar RS800 wieder zum Kundenservice nach Büttelborn geschickt, damit die den ein letztes Mal durchchecken und ich ihn danach endgültig verkloppen kann (falls ihn überhaupt noch jemand haben will). Daraufhin erhielt ich einen Kostenvoranschlag mit Datum vom 1.April, man wolle meinen Brustgurt für 14,95 EUR austauschen. Leider war das kein Aprilscherz, sondern wirklich ernst gemeint. Ich will ja nichts unterstellen, aber, dass jedes Mal, wenn das Gerät bei euch zum Service ist, auch der Gurt (meist kostenpflichtig) ausgetauscht werden soll, hat einen etwas faden Beigeschmack, liebe Polarler!

Garmin Forerunner 310xt

Den habe ich als Ersatz für die Polar-Uhr geholt und ihm werde ich auch noch einen eigenen Beitrag widmen, aber erst dann, wenn ich ihn ein paar Wochen im Einsatz hatte. Meinen ersten Eindruck habe ich ja schon über Twitter mitgeteilt: “WOW!” – einfach genial das Teil. Das Gerät ist genauso, wie ich mir eine Pulsuhr vorstelle, also aus meiner Anwendersicht der absolute Traum. Auch bei der Software trennen Polar und Garmin Welten, aber auch das werde ich noch ausführlich schildern.

Kurzes Fazit: wer eine geil aussehende Pulsuhr haben will, der soll sich eine Polar holen, wer hingegen eine funktionierende Pulsuhr auf technisch neuestem Stand haben will, der soll zu Garmin gehen.

Xentis Mark 1 TT

Da Kollege Applejack seine teuren Laufräder erst zu seiner Mission Hawaii 2010 am 1.August in Regensburg braucht, war er so freundlich, mir sie für Frankfurt auszuleihen. Danke schon mal dafür! Für einen ersten Test habe ich sie auch schon einmal auf mein Canyon Speedmax draufgeschraubt und zwei kurze Ründchen durch die Wetterau gedreht. Macht echt Spaß mit den Dingern durch die Gegend zu fahren. Man ist echt eine ganze Ecke schneller unterwegs, was ich aber nicht unbedingt auf das Material schieben würde, sondern -nach einem Blick auf den Durchschnittspuls- eher auf den psychologischen Aspekt. Wenn man solche Räder drauf hat, dann muss man auch ordentlich reintreten, wäre ja sonst peinlich.

Und damit ich auch in den im Trainingsplan vorgesehenen Pulsbereichen trainiere, schraube ich sie auch gleich wieder ab und hole sie erst am 4.Juli wieder raus.

Belastungs-EKG

Vor zwei Jahren habe ich mich ja auch schon einmal durchchecken lassen, auch dieses Mal tue ich das natürlich wieder. Am Samstag steht ein Belastungs-EKG beim Arzt an, bin mal gespannt, wie lange er mich treten lässt bzw. wie lange ich treten kann…

Aktueller Trainingsstand

Noch gut 10 Trainingswochen liegen noch vor mir, Zeit einmal zu schauen, was ich seit dem 1.Januar 2010 schon gemacht habe:

• Schwimmen: 58,1km in 22:00h
• Rad fahren: 1.151,8km in 47:45h
• Laufen: 559,5km in 57:01h

Im Vergleich zur letzten Vorbereitung bin ich gut 10km weiter geschwommen, knapp 20km weiter Rad gefahren und 15km weiter gelaufen. Ich habe also bisher minimal länger trainiert, wobei ich sagen muss, dass beim Rad fahren dieses mal leider nur viele kurze Einheiten zur höheren Summe geführt haben. Das letzte Mal habe ich schon deutlich öfter längere Ausfahrten gemacht, aber da hatte ich in Anbetracht des Wetters noch nicht genug Motivation aufbringen können.

PS: noch 86 Tage…

Meine üblichen Laufstrecken kann ich momentan nicht laufen, weil große Abschnitte davon gesperrt sind; zumindest für den Autoverkehr, aber auch das Laufen dort ist gefährlich, denn Schneeverwehungen, die inzwischen vereist sind, sowie der darüber liegende Neuschnee stellen für mich ein erhöhtes Risiko dar. Ich könnte umknicken und mich verletzen. Deshalb habe ich auch die letzten Läufe komplett innerhalb des Orts absolviert und bin dabei ausschließlich über geräumte Wege gelaufen.

Heute morgen stand vor der Faschingsfeierei noch ein Lauf auf dem Programm und da über Nacht wieder einige Zentimeter Schnee gefallen sind, wollte ich auf unseren Sportplatz laufen und dort ein paar Runden auf der Bahn drehen. Ich dachte mir, dann hast du wenigstens die komplette Zeit mal einen einheitlichen Bodenbelag und nicht der ständige Wechsel zwischen geräumten Gehweg, gesalzenem Gehweg, vereistem Gehweg, usw.

Doch daraus wurde nichts… denn als ich oben auf dem Sportplatz ankam, bot sich folgendes Bild…. eine Baustelle:

Also bin ich wieder durchs Ort gelaufen und dabei habe ich einmal nicht aufgepasst und schon bin ich auf die durch den Schnee schlecht erkennbare Bordsteinkannte getreten, abgerutscht und umgeknickt… und zwar so doll, wie schon seit etlichen Jahren nicht mehr… Nachdem der Schmerz dann nach wenigen Minuten nachgelassen hatte, versuchte ich, weiterzulaufen, doch ich merkte, dass es sinnvoller ist, auf dem schnellsten Weg umzukehren…

Zuhause angekommen, kühlte ich mein Fuß; er war weder dick noch blau. Bisher konnte ich mich bei so etwas auch immer auf meine Bänder verlassen. Umgeknickt bin ich beim Tennis oder Fußball schon häufig, mal mehr und mal weniger doll, bisher haben sie -toitoitoi- immer gehalten.

Was mich nun aber etwas stutzig macht: 10 Stunden nach dem Umknicken ist mein Fuß etwas blau geworden und auch deutlich dicker. Er tut auch noch weh, allerdings kann ich ihn normal bewegen und auch auftreten ohne, dass der Schmerz mich umbringt.

Mal schauen, wie es morgen ist…

Update: da nach der ersten Nacht der Fuß wieder normal aussah und ich auch keine Probleme hatte, aufzutreten, bin ich nicht zum Arzt gegangen, sondern habe beschlossen, ein paar Tage mit dem Laufen zu pausieren und stattdessen halt den Schwerpunkt auf Schwimmen und auf das Rollentraining zu verlagern. Wenn der Schnee dann hoffentlich in Kürze weg ist, werde ich auch wieder laufen gehen.

Heute ist das ganz genauso: ich habe momentan kein Fahrrad, denn das ist noch von meinem Sturz kaputt, ich kann nicht schwimmen, weil die Schraube in meiner Schulter meine Bewegungen einschränkt, so dass ein Kraulen nicht möglich ist, und beim Laufen bin ich auch weit von der Form weg, bei der ich einmal war.

OK, die Voraussetzungen sind doch leicht andere als damals, denn momentan bin ich ca. 13 Kilogramm leichter und kurz davor, wieder eine “7″ vorne zu haben; auch habe ich zwei Jahre Ausdauertraining mehr auf dem Buckel auf der sich aufbauen lässt und außerdem weiß ich aus dem letzten Jahr, was auf mich zukommt. Trotzdem fühl ich mich vom Kopf her wieder genau an dem Punkt, an dem ich vor zwei Jahren schon war. Ob das nun ein gutes oder ein schlechtes Zeichen ist, wird sich zeigen.

Heute war ich wieder einmal 12km Laufen, nachdem ich in den letzten Tagen immer mal wieder kürzere Strecken zurückgelegt habe. Naja, “Laufen” konnte man das eigentlich nicht nennen, es war eher ein lockeres Traben, wobei es auch nicht wirklich “locker” war, zumindest von den Pulsbereichen her. Kurzum: man merkt momentan, dass ich doch noch sehr angeschlagen bin und viel länger als 10 bis 12 Kilometer kann ich derzeit auch nicht unterwegs sein. Ich halte meinen Arm noch zu verkrampft, so dass er dann nach einer Stunde anfängt wehzutun und auch das rechte Bein ist immer noch um einiges dicker als das linke und möchte auch nicht viel länger bewegt werden als eine Stunde lang.

Hoffentlich heilt das Bein jetzt langsam mal wieder und hoffentlich gehen die Wochen jetzt schnell rum, damit die Schraube endlich herauskommt und ich wieder völlige Bewegungsfreiheit habe. So macht es nämlich nicht so wirklich Spaß… und richtiges Training ist auch nicht drin…

PS: Noch 357 Tage…

Doch nun erst einmal der Reihe nach:

RTF “Quer durch die Wetterau”

Am Pfingstmontag fand die RTF “quer durch die Wetterau” des RSV Oppershofen statt, an der ich bereits im letzten Jahr teilgenommen hatte und bei der ich auch dieses Mal wieder mit dabei sein wollte. Anders als im letzten Jahr wollten aber die Kollegen die lange Marathon-Strecke angehen, also insgesamt über 200km fahren; erst auf den Feldberg (Taunus) und dann auf den Hoherodskopf (Vogelsberg). Da das mein Trainingszustand nicht hergab, beschloss ich nur einen Teil der Strecke mitzufahren, allerdings kam ich morgens nicht aus dem Bett, der Wecker klingelte zwar um 5 Uhr, wurde aber von mir dezent ignoriert.

Als ich trainingsbereit war, war es schon kurz nach 10 und somit schon zu spät für eine Anmeldung bei der Tour, aber noch nicht zu spät um die Kollegen auf ihrer langen Ausfahrt noch vor dem Vogelsberg abzufangen. Also schwang ich mich aufs Fahhrad und fuhr nach Ulfa, wo eine Verpflegungsstation aufgebaut war. Tatsächlich musste ich auch nicht lange warten und da waren die Jungs auch schon da; immer noch sehr frisch, dafür, dass sie schon weit über 100km auf der Haben-Seite hatten. Von da aus ging es dann gemeinsam auf den Hoherodskopf hoch; das erste Mal übrigens, dass ich dort mit dem Rad war und anschließend ging es im ordentlichen Tempo wieder herunter.

Zwischen Eichelsdorf und Ulfa…

Kurz vor Ulfa, also an dem Punkt, an dem ich meine Jungs getroffen hatte und an dem ich sie auch wieder verlassen wollte, passierte mir dann ein Fahrfehler: auf abschüssiger Strecke in einer scharfen Linkskurve kam ich nach rechts auf den Grünstreifen und ab dann war mir klar, dass es mich gleich hinhauen würde und dass das auf jeden Fall auch wehtun würde. In der nächsten Sekunde war es dann auch schon soweit; ich fand mich im Graben auf dem Fahrrad liegend wieder; während ein paar weitere Tour-Teilnehmer anhielten und mich fragten, ob alles in Ordnung sei. Ich versuchte aufzustehen und merkte gleich, dass mein Bein zu sehr wehtat, blieb lieber liegen und bat um einen Krankenwagen.

Während ich auf den Rettungswagen wartete, versuchte ich mal einen kleinen Systemcheck zu machen, was bei mir alles nicht mehr so ganz in Ordnung war: Bein tat weh und blutete stark, zusätzlich merkte ich auch noch, dass in meiner rechten Schulter ein paar Dinge da sind, wo sie eigentlich nicht hingehörten. Die Diagnose gab ich dann an die Rettungskräfte weiter, die mir auch gleich bestätigten, dass mit der Schulter was nicht in Ordnung sei.

Diagnose: Schultereckgelenksprengung

Im Krankenhaus angekommen gab es dann nach der Untersuchung und ein paar Röntgenaufnahmen die Diagnose: eine Schultereckgelenksprengung, kurz AC-Sprengung, Tossy-3, was bedeutet, dass bei mir das komplette Band, was das Schlüsselbein festhält durchgerissen war. Man kann es auf folgendem Bild erkennen: links in der Mitte der Schulter ist eine kleine Erhöhung, dies ist das Schlüsselbein, was normalerweise durch ein Band unten gehalten wird. Da das Band durch war, konnte man mit dem Schlüsselbein wie mit einer Taste Klavier spielen, nach dem Herunterdrücken geht es immer wieder nach oben (Klaviertastenphänomen). Außerdem erkannt man, dass der Arm etwas zu tief sitzt.

Außerdem war mein rechtes Bein extrem dick: geprellt und mit unzähligen blauen Flecken übersät, außerdem mit einer tiefen Schnittwunde, die mit elf Stichen genäht wurde. Wie sich nachher herausstellen sollte, habe ich mit meinem Knie beim Abgang über meinen Lenker den Aero-Aufsatz abgebrochen und bin dann an der Bruchstelle hängengeblieben.

Operation: Einsatz einer Bosworth-Schraube

Nach ein paar Stunden Krankenhausaufenthalt wurde ich dann mit einem Gilchristverband zur Stabilisierung der Schulter nachhause geschickt und für den nächsten Tag wiederbestellt. Bei diesem Termin erfuhr ich dann, dass man operieren müsse und zwei Tage später war es dann soweit, ich kam eine Bosworth-Schraube in die Schulter eingebaut, die das Schlüsselbein fixiert und dafür sorgen soll, dass das gerissene Band wieder an der richtigen Stelle zusammenwächst. Diese Schraube muss für ca. 12 Wochen drin bleiben; für diese Zeitraum ist dann mein Arm auch nicht sehr belastbar.

Das heißt, meine Schulter ist jetzt versorgt und kann heilen, was momentan noch offen ist, ist mein Knie. Das war, wie auch das ganze Bein, anfangs so angeschwollen, dass man da schlecht untersuchen konnte. Geröntgt wurde es und gebrochen ist nichts, aber jetzt, wo ich wieder darauf herumlaufe, merke ich, dass da was nicht so richtig stimmt; es kommt mir nicht richtig stabil vor; laut den Ärzten sei es aber nichts dringendes. Ich weiß halt nicht, ob es auch daran liegen kann, dass immer noch jede Menge Blutergüsse im Bein sind, die an der ein oder anderen Stelle sowieso noch zwicken, aber das wird sich spätestens beim MRT zeigen.

Tja, kleiner Fehler, große Wirkung: eigentlich würde ich jetzt am Mittelmeer in der Sonne baden und gemeinsam mit meiner Frau ein paar schöne Urlaubstage verbringen, so hänge ich hier zuhause mit Schmerzen herum und schaue eine doofe Doku-Soap nach der anderen. Wiesbaden habe ich bereits abgesagt und auch der Maibach-Triathlon muss ohne mich stattfinden. Bleibt mir nur noch ein Herbstmarathon übrig… schauen wir mal, wann es wieder geht und ob im Knie alles ok ist…

Übrigens: noch einen ganz besonderen Dank an den Veranstalter der RTF dafür, dass ihr mir mein Rad nachhause gebracht habt, obwohl ich nicht offiziell bei eurer Tour angemeldet war. Daaanke!!!!