Training – Dienstag, 11.Dezember 2007

Heute standen insgesamt 90 Minuten Rad fahren auf dem Programm, natürlich – wie die ganze letzte Zeit – auf dem Ergometer. Die ersten 30min sollte ich locker treten mit einem Puls von bis zu 130, bei den zweiten 30min im Bereich von 130 bis 150 und das letzte Drittel mit 150 bis 170 Schlägen pro Minute. Sonst war nichts für den heutigen Tag vorgesehen.

Trotzdem wollte ich ein bisschen Laufen gehen, doch das fiel leider einer Aufräumaktion zum Opfer. Nachdem ich nämlich was in einem mehr oder weniger als Abstellregal genutztem Schrank gesucht habe und mir der halbe Schrank entgegenkam, weil er so überladen war, musste ich den ganzen Mist natürlich wieder aufräumen. Dabei habe ich dann auch ordentlich ausgemistet, so dass nun wieder jede Menge Platz da ist, um neuen Unrat zu sammeln.

Die Fahrt auf dem Ergometer schob ich andauernd vor mir her. Eigentlich wollte ich während Dr.House mit dem Training beginnen, doch da das eine doofe Wiederholung war, habe ich noch ein wenig gearbeitet. Auf das Rad habe ich mich erst um Mitternacht geschwungen und dabei eine DVD angemacht: Stirb Langsam 4.0 mit Bruce Willis. So langsam schaffe ich es auch, beim Radeln auch dem Film folgen zu können, anfangs schaute ich nämlich immer alle paar Sekunden auf die Anzeige des Ergometers.

Die ersten 30 Minuten ließ ich locker angehen und auch die zweiten 30min habe ich etwas zu ruhig getreten, so dass der Durchschnittspuls knapp unter dem geforderten Bereich war. Dafür habe ich aber die letzten 30 Minuten ordentlich in die Pedale getreten. Die 250 bis 275 Watt trieben dann auch mein Puls in die Höhe, so wie es auch verlangt war; aber das strengt doch schon ganz schön an, muss ich sagen.

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[ Trainingstagebuch | Woche 24 | Tag 163 ]