Training – Donnerstag, 13.Dezember 2007

Nachdem ich gestern Abend zu müde war zum Rad fahren und stattdessen lieber 10 Stunden am Stück gepennt habe, stand heute natürlich das Nachholen der gestrigen Einheit zusätzlich neben Schwimmen und Krafttraining auf dem Programm.

Zuallererst musste ich aber noch bei meinem Cousin vorbeischauen, der sich -wie er mir sagte- einen kleinen Virus auf seinem Rechner eingefangen hat. Naja, ein Virus war nicht ganz richtig, denn nach meinem Check kamen insgesamt knapp 150 Viren, Trojaner und Würmer zum Vorschein, so dass ich nur einen Lösungsvorschlag parat hatte: Rechner platt machen und neu installieren! Danach hab ich mich bei einem gemütlichen Kaffee etwas verquatscht, so dass es zu spät für’s Schwimmbad wurde.

Zu spät deshalb, weil ich mittags nur ein sehr enges Zeitfenster habe, um anständig im USA-Wellenbad in Bad Nauheim trainieren zu können. Bis ca. 12:45 Uhr ist das Becken für Schulklassen abgesperrt, allerdings Querbahnen, so dass man als normaler Besucher nicht auf der 50m-Bahn durchschwimmen kann, sondern nur quer die 21m zur Verfügung hat. Um ca. 14:00 Uhr muss man für ein paar Minuten aus dem Wasser, weil dann der Boden für die Wellen angehoben wird. Das macht im Prinzip ein Zeitraum von 75min, in denen man die 50m-Bahnen nutzen kann. Und von den 75min waren schon einmal 40min vorüber als ich von meiner Tante nachhause kam. Also verschob ich das Training auf morgen.

Krafttraining war dann angesagt; für Beine und Oberkörper. Eigentlich ist das immer ganz locker, doch heute sollte ich bei allen Übungen etweder mehr Gewicht draufpacken oder mehr Wiederholungen machen.

Direkt im Anschluss an das Krafttraining ging es auf den Ergometer für stolze 60 Minuten; eben die Einheit vom Tag zuvor nachholen. Allerdings konnte ich die Pulsvorgaben nicht wirklich erfüllen und so blieb ich trotz 230 bis 250 Watt hinter dem Sollpuls von 150 bis 170 Schlägen pro Minute zurück. Naja… aber immerhin trainiert…

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[ Trainingstagebuch | Woche 24 | Tag 165 ]